不知道大家是否有“赞美羞耻”？

从小到大，当别人对我们的外貌、性格、能力表示赞赏的时候，我们总是下意识的否认并将赞美与自身的努力拉开距离，“哪里哪里”、“没有，没有，就是运气好”、“都是因为面试官手松才碰巧录取我”......我们好像习惯了把赞美与“自己”剥离开。除此之外，还有一类情况也经常出现在我们生活学习中，“考得真不错，要是再努努力拿第一名就好了”、“整理得真好，之后这项任务就交给你了”、“真细心啊，这些琐事还是女同学靠谱”......这些夸奖，有时却让我们觉得不适，焦虑，甚至有些刺耳，想要反驳。所以，我们究竟该如何面对赞美？

“谦虚使人进步，得意使人落后”，所以我们常常将“得意”视为洪水猛兽。下意识否认的背后可能是对于得意的担心，担心得意会让成功溜走，担心自己的实力配不上这样的认可，担心自己往后的表现会辜负对方的期待。与担心相伴而来的是深深的疑问，“我真的配得到夸赞吗？”。当一个人相信自己“配不上”目前的成就时，TA就会对赞美产生恐惧心理，担心自己的“真面目”被揭穿，因此抗拒“被赞美”这件事。在心理学中将这种疑问命名为不配得感，也被称为冒名顶替综合症。

这一词是由心理学家 Pauline Clance 和 Suzanne Imes 在 1970 年代创造的，它的名字形象地说明了该症状的特征，即认为自己目前的成就并不属于自己，自己不值得美好的东西。这种不配得感部分来源于童年时期父母有意无意的贬低或忽视，例如取得优异成绩后一句冷冰冰的“不要骄傲”，或是抽象的夸奖“你真聪明”等。父母似乎也深深地认可“得意会让人落后”这件事。此外，周围环境文化也对我们产生了重要影响。我们往往会赞美谦虚的美德，而为自己成就高兴得意的表现反而会让人不舒服，甚至被打压，贴标签。

有些让我们不舒服的夸奖背后都有一个明晃晃的阴谋——操控或者“夸赞暴力”。前者是指被夸赞的人成了客体，成了更好使用的“工具”，赞美与沉重的任务挂钩，即“我认为你好，那你就多做点”，我们可能因此会产生愤怒、无奈和自我怀疑的情绪，以至于每一次被夸奖，总是在思考对方是不是想从我这里得到点什么。另一种情况则是披着赞美外衣的否定和贬低。语言暴力通常包括指责、辱骂、威胁和吼叫。但事实上，语言暴力远比我们意识到的要多得多，很多人在被语言暴力时，都没有意识到这一点。“夸赞暴力”就是其中的一种，其形式往往是隐蔽的，对方试图通过“夸赞”的方式表达隐藏的“否定”。但是和其他暴力一样，“夸赞暴力”也会切切实实地伤害到我们。面对这种隐蔽的“暴力”，我们有时甚至会为对方的行为找借口：“可能这个人就是不会好好说话”。久而久之，我们可能会开始同意对方的观点，并进行自我批评。无论是哪种情况，请记住，当我们因为夸奖感到别扭，一定要相信并尊重自己的不舒服！

他人的夸赞的确会带给我们喜悦和温暖，但我们也不必只为他人的眼光而活。希望我们都能够轻盈地面对赞美，好好地做自己！