宽容是和平与安全的基石，是团结多元社会的粘合剂，要用宽容来对和平承诺。而当我们把目光投向日常生活，这份宽容的力量同样不可或缺，它悄然渗透于你我之间，成为促进人际理解、维系关系和谐、帮助自我成长的宝贵品质。宽容，其实就在每个人的生活细节中，与我们每个人紧密相连。

当我们感到被别人伤害时，往往会悲伤或者气愤。但你知道吗，我们对事情耿耿于怀，还会对自己造成进一步的伤害。因为消极情绪永远不是良药，它会使人体激素分泌发生变化，导致免疫功能下降，进而破坏我们的身心健康。有一项研究跟踪了225名医科大学学生，25年后，敌视情绪强的人死亡率高达14%，而性格随和宽容的人死亡率仅为2.5%。

俗话说“量大福大”，所以在很多时候，原谅别人就是在造福自己 。宽容不仅是原谅别人过失的气度，也是一种掌控自己情绪的能力。请想象一下，你的室友不小心弄坏了你最喜欢的物品，你会怎么想呢？如果你觉得对方是故意的，那你肯定会火冒三丈，发誓永不原谅对方。但如果你认为对方是无意的，只是不小心呢？是不是也会很伤心，但就是没那么生气了。可见，关键不是物品损坏这一结果，而是你对室友行为的看法。你的认知评价能够直接影响到宽恕意愿，包括对冒犯者意图的评价、对冒犯事件所产生的后果的评估、冒犯者事后是否有道歉行为、该行为的真诚度的评价。除了有益于自己的身心健康，宽容他人还有个隐藏福利哦。其实感情和宽容是相互促进的。宽容反过来也会增进双方关系。费斯汀格的认知失调理论认为，当人们做了一件与态度不一致的行为后，会改变自己对行为的态度。下次试着去原谅一下同学的过错，说不定这就是你们友谊的萌芽。这就是宽容的神秘力量。

刚入学的你有没有责怪自己适应不来新的大学生活？忙于课程的你有没有责怪自己没法很好的应对学业压力？找工作的你有没有责怪自己怎么就自己找不到工作？考研的你有没有责怪自己为什么总是比别人学习时间更少？你是不是常常觉得自己很差劲，尤其是和其他优秀的人相比？

如果有，那你一定要学学韦纳的归因理论。他认为归因时有三个维度供我们选择。内外性影响着我们对成败的情绪体验，稳定性影响着我们对未来成败的预期，可控性影响着我们今后努力的行为。如果将挫折归因于能力，这个内部的、短时间内稳定且不可控的因素，不断责怪自己，我们就会预期再度失败，从而产生抑郁的情绪，倾向于不作为，放弃类似任务，产生习得性无助。习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

不倒翁的强大不在于能对抗外力、永不摇晃，而是允许左右摇摆，但最终却不会倒下。请宽容自己的这些“失败”，它们只是我们暂时无法处理的难题，你只是暂时在晃动。请记住，你不是什么都会，也不是什么都懂，给自己一点时间与空间，以宽容接纳一切，从中汲取成长的养分，让自己慢慢进步。过分苛求完美，自己无法原谅自己，反而可能让你更加远离完美的目标。因为你将陷入自我责备当中，你的潜意识当然不会喜欢让自己痛苦的事情，不知不觉中你就会变得倦怠，这样的你怎么能不被打倒呢？

带着宽容去生活，宽容他人的过错 ，宽容他人的不同，以宽容之心对待自己。允许遗憾，允许愚蠢，允许付出没有回报，当你允许这一切发生之后，你就会逐渐变成一个松弛感满满的人，一个无比强大的人。