最近的你过得还好吗？转眼又来到了学期末，考试月的压力降临到每个人的面前，你是否也变成了穿梭在“DDL”间的压线战士，在无数要做的事情之间疲于奔命呢？前段时间，我举办了一场叫做“春风十里不如爱爱自己”的自我关怀减压沙龙，和数位同学一起度过了自我观照、纾压赋能的两个半小时；现在，在紧张忙碌的炎炎夏日里，我也想邀请背负一身压力的你暂时停下脚步，或许，这篇文章可以为你带来一些应对压力的启发和帮助。我们常常把“压力很大”挂在嘴边，但可能只是被一种笼统的诸如烦躁、紧张、焦虑之类的情绪笼罩着，使我们难以专注；在没有真正看清楚“压力”的模样时，就已经被它压制。在沙龙里，我邀请各位同学按照压力程度的不同在大大小小的圆圈中写下自己的压力源，并写下自己在压力出现时的反应及应对方式。最后，使用粘土制作一个“压力雕塑”，以具象化的方式呈现出抽象的压力感受，并为它起一个名字。

觉察是第一步，为我们指引方向；接下来，就可以试着去做点什么。那么你呢？平时会采用什么样的方式来应对压力呢？请永远不要忘记与人交流这种方式，倾诉和寻求帮助，往往能在“山重水复疑无路”的绝境里，取得“柳暗花明又一村”的奇效。现在，“对自己好一点”越来越多地被人提起，但对很多人来说，这似乎是一句不知道该怎样做的、十分抽象的话语。那我们换个问题——你现在在做的，是自己想做的事吗？有的时候，我们难以行动是因为受困于内心的情绪：不认可、不喜欢自己做的事；感到疲劳或无力去做事；担心自己无法做到想要的结果……当我们的行为和感受不一致的时候，可能就是你对自己不够好的时候。

整理自己的感受，对自己的压力雕塑做出更新和调整，从“我的压力”变为“我和我的压力”，并对自己说一句话。有的时候，并非我们不想改变，只是缺少一个行动起来的契机和决心。于是，我清晰地看到有的焦虑被放下了，有的急迫感被接纳了，还有的顾虑变成了行动的动力：“我负责当下，剩下的交给时间”“你已经做得很好了”“不要急，慢慢来”“Just do it！”……在这两个半小时的时间里，我们写写、捏捏、说说，似乎没做什么，但又发生了很多。每个人都在和自己的相处中、和他人的交流中，找到了属于自己的方向和答案。这就是暂停的意义。