一、什么是鸟笼效应？

鸟笼效应是怎么来的？这就跟美国心理之父，美国机能主义心理学派创始人之一，威廉·詹姆斯的一个“赌约”有关。1907年，詹姆斯刚从哈佛大学退休。有一天，他去拜访他的好朋友物理学家卡尔森，顺便跟他打了个赌，说：“不久之后，我一定让你养上一只鸟。”卡尔森根本不相信，觉得自己不可能会这么做。过了几天，是科尔森的生日，詹姆斯送了他的礼物——一个精致的鸟笼。聪明的卡尔森一看到这个鸟笼，就知道詹姆斯想做什么，但他还是不认为自己会养一只鸟。可自从卡尔森把这个鸟笼放在家里后，每次来访的客人都会问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”不管卡尔森解释了多少次，自己并没有养鸟，但没有一位客人肯相信，他们觉得没有养鸟，还会放一个鸟笼在家里吗？无奈之下，卡尔森只好买了一只鸟来养。这也让詹姆斯的“预言”成功实现了。

所以，鸟笼效应通常来形容，人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，不自觉地继续添加更多自己不需要的东西。是人类难以摆脱的十大心理之一。

二、鸟笼效应的思想

鸟笼效应之所以奏效，原因有两个：

（一）惯性思维

每个人看到鸟笼的第一反应就是，这是个养鸟的笼子，或者是这里曾经有过一只鸟。没人会觉得，有人会只买一个鸟笼放在家里做装饰品。就好像，你看到学校，你就会想到老师、学生或书本；看到婚车，你会想到婚礼、捧花或酒席等等。这其实就是惯性思维在左右我们的想法，让我们只想到某些固定搭配的事物，而忽略了其他的可能性。

（二）迫于外界因素和心理压力，你可能会改变自己的行为

卡尔森原本并没有想养鸟的意愿或想法，但由于空鸟笼的原因，每个人都认为他养过鸟，只不过现在可能鸟不在了而已。为了避免以后再被人问到同一个问题，他选择直接养一只鸟。这是个一劳永逸的方法，不用再不断解释说自己根本没养过。

三、该如何避免鸟笼效应？

那么，我们该如何减低鸟笼效应对我们的影响呢？

（一）避开惯性思维，重塑新的认知

当两种有联系的事物同时出现时，我们经常会倾向于将两者结合在一起，从而忽略他们两者间的其他可能性。所以我们需要不断提醒自己，和理智地思考一下，那些我们原本理所当然的想法是不是真的就这样？是否有其他的可能性？

例如：看到香蕉，我们的第一反应是水果，是吃的。但有可能香蕉还有别的功能和作用，只是我们被原本的固有思维所束绑住了。

（二）外界压力和身边人对你施加的心理压力

当你知道鸟笼效应的影响后，接下来你需要注意的是别人和外界的影响。就像卡尔森一样，他原本已经下定决心不养鸟，但周围人的眼光和疑问，让他屈服了，选择养一只鸟来断绝别人的提问。所以我们面对别人的质疑和提问，需要有明确的判断和清晰的认知。当然，每样东西都有两面性，鸟笼效应也有它的好处。鸟笼效应的特点就是，它所产生的心理暗示可以影响我们的行为。

我们可以好好利用这一点来帮助自己养成好习惯。例如：看书，打开的书比闭合的书更有让你看的欲望，因为你可能会有种想法，书已经打开了，不如看看吧。